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Sessions & Retreats

Was ist
Waldbaden

What to expect

Das Waldbaden entstand in den 1980er Jahren in Japan während des Wirtschaftswachstums. Der Arbeitsstress wirkte sich auf die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen aus. Die Regierung beschloss, sich darum zu kümmern, indem sie eine Stressabbaumaßnahme im Wald anbot. Shinrin Yoku bedeutet übersetzt Waldbaden und mit Waldbaden ist das Eintauchen in den Wald gemeint. Das allgemeine Wohlbefinden der japanischen Arbeitnehmer änderte sich. Seitdem erscheinen immer mehr wissenschaftliche und Forschungsergebnisse über die Beziehung der Menschen zur Natur und die vielen Vorteile, die sich ergeben, wenn Menschen sich mit der Natur verbinden. Wir sind Teil des Ökosystems und gemeinsam können wir heilen.

Waldbaden

Bevor Sie eine Waldbad-Sitzung buchen, ist es wichtig, dass Sie wissen, was Sie erwartet. Waldbaden ist Achtsamkeit in der Natur. Ihr Guide lädt Sie zu aufeinanderfolgenden Aktivitäten in der Natur ein, die alle Ihre Sinne aktivieren. Durch diese körperliche Erfahrung können Sie sich lebendiger fühlen, mit Leichtigkeit in den gegenwärtigen Moment kommen und Ihren Cortisolspiegel im Körper senken.

Ich werde mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen passenden Ort in Ihrer Nähe zu finden. Sie beginnen mit einer Einführungssitzung und können nach der Sitzung mit Ihrem Reiseleiter sprechen, ob Sie mit einem individuellen Plan und/oder einer Gruppe fortfahren möchten, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Die Sitzungen können je nach Buchung zwischen 1 und 3 Stunden dauern. Wir treffen uns in Stadt-, Regional- oder Bezirksparks. Alle Sitzungen finden das ganze Jahr über im Freien statt, sofern das Wetter nicht unsicher ist (Blitz, starker Wind, Sturmwarnung, Hagel). Angemessene Kleidung und wettergerechte Kleidung sind wichtig, damit Ihr Waldbaden-Spaziergang ein gutes Erlebnis wird. Sie erhalten per E-Mail Informationen zu jeder Sitzung, die Sie auf den Spaziergang vorbereiten, mit Ort, Wettervorhersage und was Sie mitbringen sollten. Wir werden das Wetter beobachten und Sie bitten, Schutz wie Sonnenschutz, Insektenschutz, Hüte, geeignete Kleidung und Schuhe zu verwenden, damit Sie ein sicheres Erlebnis haben.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen erforderlich, außer dass Sie laufen können. Je nach Ihrer Mobilität, Beeinträchtigung und/oder Ihrem körperlichen Gesundheitszustand wird die Wahl des Parks, des Geländes und des Weges angepasst. Wir legen in einer Sitzung etwa 1-2 Meilen zurück.

Waldbaden ist eine vorbeugende Maßnahme und behandelt oder ersetzt keine psychischen Probleme oder andere medizinische Versorgungsleistungen. Es kann jedoch einen ganzheitlichen Behandlungsplan ergänzen.

Informationen zu naturbasierten Therapiesitzungen finden Sie unter naturbasierte Therapie. Informieren Sie sich auch über die Möglichkeiten tiergestützter Therapien .

Unsere Services

Landanerkennung

I recognize my Swiss Identity shaped me in how I understand cultures. Working in America brought me in touch with the hurtful reality many people suffered through Europeans coming to this land and claiming it. When working in America I acknowledge that the land I do my work on, was stolen from the indigenous people who lived here already long before European explorers believed to have discovered new land, settlers came and colonies were build. In a treaty in 1851 the US government took the land from the Dakotas. I therefore want to recognize on my walks the land we get to stand on with gratitude and understanding that this is stolen land and belongs to the Dakota people. Learn more about the Land we are on on Native Governance Center.

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